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外遇抓姦的丈夫在許多不同的方面都很難應付。您的心臟不僅會跳動，而且自尊也會受到嚴重打擊。對於許多婦女而言，後一個問題是最難恢復的問題。
不幸的是，這是您最需要能夠超越並從中拾取碎片的那一種。在外遇抓姦丈夫外遇之後，您可以採取一些措施使自己感覺更好。
發現自己作為女人，妻子和母親的價值。
這個星球上沒有人沒有價值。有很多人到處走走，忘記了自己的價值。現在是時候坐下來，盤點一下，評估情況，並親自發現自己有多少錢了。埃莉諾·羅斯福說得很好。“沒有你的同意，沒有人會讓你自卑。” 您實際上要選擇讓自己感覺更好。
進行您認為必要的更改。沒有人是完美的。
你不完美。您的丈夫並不完美（儘管您可能不需要任何人為您指出這一事實）。而且，這是一個很大的...行銷預算另一個女人並不完美。您沒有權力改變自己的丈夫或另一個女人，但確實具有改變自己的能力。確定您要對自己進行的更改，並採取措施進行更改。
開始尋找與您認識的人有關的積極事物。
是時候開始尋找美好的事物了，而不是著眼於缺點和缺陷。在朋友和家人中尋找長處和才能。找到別人欣賞的事物。花幾天甚至幾週的時間尋找好話要說或想想遇到的每個人。在兩週結束時（開始），照照鏡子，找一些有關自己的好話。您會發現養成在其他人中找到長處和才華的習慣，當您長久觀察自己時，那些積極的想法就會輕易流到您的腦海。
不幸的是，這是您最需要能夠超越並從中拾取碎片的那一種。在外遇抓姦丈夫外遇之後，您可以採取一些措施使自己感覺更好。
發現自己作為女人，妻子和母親的價值。
這個星球上沒有人沒有價值。有很多人到處走走，忘記了自己的價值。現在是時候坐下來，盤點一下，評估情況，並親自發現自己有多少錢了。埃莉諾·羅斯福說得很好。“沒有你的同意，沒有人會讓你自卑。” 您實際上要選擇讓自己感覺更好。
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你不完美。您的丈夫並不完美（儘管您可能不需要任何人為您指出這一事實）。而且，這是一個很大的...行銷預算另一個女人並不完美。您沒有權力改變自己的丈夫或另一個女人，但確實具有改變自己的能力。確定您要對自己進行的更改，並採取措施進行更改。
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是時候開始尋找美好的事物了，而不是著眼於缺點和缺陷。在朋友和家人中尋找長處和才能。找到別人欣賞的事物。花幾天甚至幾週的時間尋找好話要說或想想遇到的每個人。在兩週結束時（開始），照照鏡子，找一些有關自己的好話。您會發現養成在其他人中找到長處和才華的習慣，當您長久觀察自己時，那些積極的想法就會輕易流到您的腦海。